[진단] 자연임신을 위한 임신전 체크리스트 (미국질병관리본부용, 부부지침용)

 

 

출처 : 미국 질병관리본부 / 독성물질 질병등록청

임신 전 관리를 위한 미국 질병관리본부 / 독성물질 질병등록청의 10가지 권고사항

 

1. 평생동안 가져야 할 개인의 책임

모든 여성과 모든 부부는 가임과 관련된 생활계획을 세워야 한다.

 

 

2. 소비자의 인식

'임신 전 건강의 중요성'에 대한 공공의 인식을 높인다.

'나이, (건강)지식, 문화/언어권'을 초월하여 다양한 정보 및 적절한 도구를 사용하는 개인의 임신 전 서비스 이용을 증가시킨다.

 

 

3. 예방 방문

일차적 관리를 위한 방문을 통하여, 모든 가임여성의 위험성을 평가하고 적절한 상담을 제공하여 임신의 예후를 향상시키도록 한다.

 

 

4. 학인된 위험에 대한 조치

임신 전 리스크를 확인하고, 고위험 여성들의 조치 제공 비율을 늘린다.

 

 

5. 임신 간 관리

선행 임신에서 좋지않은 결과를 보였을 경우 (신생아 사망, 저체중아, 조산 등) 다음 임신 기간 전에 집중 관리를 한다.

 

 

6. 임신 전 체크

임산부 관리의 한 부분으로써, 임신 계획을 가진 부부를 방문한다.

 

 

7. 임신 전 체크

저소득층 여성들의 예방적 건강 증진을 위해, 임신 전 및 임신 간 관리를 위해 저소득층 의료보험 혜택을 증가시킨다.

 

 

8. 공공보건프로그램과 전략

임신 전 건강관련 요소들을 지역공공보건 및 관련프로그램들과 통합한다.

 

 

9. 연구

임신전 건강과 관련된 연구 지식을 증대한다.

 

 

 

10. 모니터링 증진

임신 전 건강 현황을 추적하기 위하여 공공보건감시와 관련된 연구 메커니즘을 극대화 한다.

 

 

 

출처

Recommendations to Improve Preconception Health and Health Care --- United States: A Report of the CDC/ATSDR Preconception Care

 

 

 

자연 임신을 위한 부부의 10가지 지침

 

1. 임신을 계획하고, 임신 전에 부부가 같이 꼭 진료 받으세요.

 

2. 항상 긴장을 풀고 충분한 수면과 휴식을 취하세요.

 

3. 해로운 음식이나 환경을 멀리하세요.

 

4. 담배는 완전히 중지하세요.

 

5. 술과 카페인 섭취를 줄이세요.

 

6. 비만, 저체중을 교정하세요.

 

7. 수태(정자/난자)환경에 해로웠던 자신만의 생활습관을 교정하세요.

 

8. 영양이 풍부한 식품을 균등하게 섭취하세요.

 

9. 엽산을 임신전부터 꾸준히 드세요.

 

10. 매일 규칙적으로 운동하세요.

 

 

출처

한양대학교병원 행복임신클리닉, 박문일