[Q&A] 임신 중 커피 마셔도 되나요?

 

임신 중 커피가 태아에 주는 영향에 대해서는 시대를 불문하고 모든 산모들이 궁금해 하는 질문입니다.

사람의 몸에는 정답이 없기 때문에 하나의 답변을 드리기 보다는 다양한 관점을 제공해 드리겠습니다.

 

 

커뮤니티 속 답변

전 먹었어요ㅠ 임신하고 수유하면서도..엄마의 선택 아닐까용??

저는 4개월까지 참다가 너무힘들어서하루2잔씩먹었어요

13주까지 안먹었고 그 후부턴 먹고있어요!

심한날은 3잔도 먹고 그렇게 먹어대도 애기 멀쩡하구요

투샷만 아니면 하루 한잔 괜찮아요~

임신하고 끊었어요. 대신 국화차 가끔 마셔요.

디카페인으로 마셔요.

커피 많이 마시면 피부 까만아이 나온다고 그래서 안마셔요.

16주 딱 지나고 마셨어요.

출처 입력

커뮤니티 속 많은 산모들이 커피를 마시는 것에 대한 죄책감이 많았는지 관련된 질문이 매우 많았으며, 임신 3-4개월 이후에는 하루 한잔 정도는 괜찮다는 생각을 가지고 있었습니다. 또 아직까지 잘못된 (피부색) 정보를 알고있는 산모도 더러 보였습니다. 실제로 기관들의 답변은 어떨까요?

 

임신과 커피는 자주 등장하는 주제이다.

 

공신력 있는 기관들의 답변

	하루 200mg
세계보건기구	하루 300mg
아일랜드 식품안전처	하루 300mg
식품의약품안전처	하루 300mg
보건복지부	하루 1잔의 원두커피는 태아에 영향을 미치지 않는다.
한국마더세이프 전문상담센터	커피로 노출된 카페인으로 기형 발생 위험률이 증가하지 않는다.
미국대학 산부인과협회 (2010년 발표)	하루 200mg 1잔의 커피나 탄산은 조산이나 유산의 위험이 생기지 않는다.
국내 대부분의 의사	하루 1잔은 괜찮습니다.
오하이오주 코호트 연구	1959년-1979년 임신 중 커피섭취에 대한 2,197명 연구 결과 커피를 마신 임산부와 마시지 않은 임산부 간 지능/행동발달에 큰 차이가 없었음

 

대부분의 경우 하루 커피 1잔 또는 200-300mg의 카페인 섭취는 태아에 영향을 미치지 않는다고 답합니다.

하루 커피 1잔에는 얼마의 카페인이 들어있을까요?

 

 

카페인 함유량 정보

파스쿠치	196mg
커피빈, 카페베네	168mg
투썸플레이스	159mg
할리스	152mg
스타벅스	114mg
엔제리너스	95mg

 

 

*조사기관별 상이할 수 있습니다.

 

위와 같은 데이터들에 반대되는 연구들도 있습니다. 최종적으로 카페인 200mg 이하가 아니라 카페인 0mg을 목표로 해야한다는 의견들이죠.

 

 

 

임신 중 카페인 섭취에 대한 부정적 연구

 

덴마크 아르후스 대학병원 연구	1989년-1996년 사이 임신부 18,478명 대상 설문조사 결과 하루 8잔 이상(카페인 600mg 이상) 커피를 마신 여성은 220% 사산 위험이 높았음 하루 4-7잔(카페인 300mg-525mg)를 마신 여성은 80% 사산 위험이 높았음
링웨이첸 박사 최신 연구	941명의 아일랜드 임산부 데이터를 연구한 결과 임신 첫 3개월 동안 매일 카페인 100mg(커피와 녹차 등)을 섭취한 산모의 아이 체중이 72g 더 적었음 카페인을 가장 많이 섭취한 여성들의 아이는 가장 적게 섭취한 여성들의 아이보다 170g 더 적었음
샌프란시스코 연구	임신초기(3개월) 1,000명의 여성을 살펴본 결과 매일 200mg 카페인을 섭취하면 유산비율이 두 배가 됨 무카페인 대비 100mg섭취 여성은 15%, 200mg섭취여성은 25% 유산 비율 높아짐
공동연구팀(노르웨이연구소, 프랑스 연구소, 파리11대학, 대학병원 등) 최신 연구	2002~2008년 출산한 50,943명의 여성과 아이들을 대상으로 카페인 섭취 코흐트 분석 결과 임신부의 카페인 섭취가 50mg 미만인 경우를 기준으로 아이들을 비교해보니 50-199mg은 5% 더 / 200-299mg은 17% 더 / 300mg이상은 44% 더 비만이었음

 

* 위 연구들은 대부분 코호트 연구의 데이터입니다. 코호트 연구는 특정 요인(카페인)에 노출된 집단과 노출되지 않은 집단을 추적하고 연구 대상의 질병 발생률을 비교하는 연구 방법이다. 따라서 원인과 결과를 명확하게 밝힐 수 있는 연구는 아니지만, 그 상관관계를 추론할 수는 있다.

 

 

 

결론

 

카페인 섭취에 대한 의견이 달라보일지 몰라도 사실 결론은 하나입니다. 

과잉 카페인 섭취는 분명히 태아에 영향을 준다는 것입니다.

사람의 몸은 기계나 로봇이 아니기 때문에 각자마다 카페인의 영향도 다르게 받을 것입니다. 따라서 평소에 커피를 많이 마시는 산모라면 임신 전과 임신 중에 커피를 줄이거나, 적당히 마시는 노력이 필요합니다. 커피를 아예 끊는 것은 오히려 스트레스를 유발할 수 있으니 휴식을 위해 가끔 즐기는 정도가 좋을 듯 합니다.

 

또한 커피 외에도 차, 초콜릿 등을 통한 카페인 섭취에도 관심을 갖을 필요가 있습니다.

무조건 "몇 mg", "하루에 한잔" 으로 생각하기보단 지혜로운 관점을 가지시길 바랍니다.