불면증극복1 [디지털치료제] 불면증 치료제 솜리스트(Somryst) 불면증 디지털 치료제 솜리스트 불면증은 기본적으로 인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy for insomnia, CBT-I)와 약물치료가 유일한 치료법으로 권장된다. 단기 치료에 효과적이지만 부작용을 동반하는 수면제 처방과는 달리, 1차 치료로 권장되는 CBT-I는 수면에 부정적인 영향을 미치는 행동과 인지를 교정하는 방법으로, 그 효과가 뛰어나고 장기적으로 유지되며, 수면제 남용을 억제할 수 있다. 여기에는 자극 조절, 수면 제한, 이완 요법, 수면 위생 교육 등의 방법 이 이용된다. Somryst는 불면증 증상을 개선하기 위해 수면 제한, 자극 조절, 인지 교정의 CBT-I의 주요 3가지 메커니즘을 이용하는 모바일 앱이다. 1) 수면 제한은 잠자리에서 불면 상태로.. 2022. 4. 13. 이전 1 다음