명상4 제 6차 마인드 다이어트 온라인 '모듈 1 평온한 마음' 모집(~2022.9.16) '마인드 다이어트 6기' 깨어있는 마음을 위한 일반인 수강생을 모집합니다. 이제 마음도 다이어트가 필요한 시대 내가 가고 싶은 곳에 가서 하고 싶은 일을 할 수 있었던 것이 참 소중했었다고 느껴지는 요즘입니다. 시간이 지날수록 엄청난 행복이 아니더라도 그저 편안하게 지내면 좋겠다는 마음이 드는데요. '내 맘 같지 않은' 일상을 보내고 인간관계를 하고, 힘든 환경에 휩쓸려 찾아온 불안과 스트레스, 번아웃 같은 부정적인 상태를 처리해야하는 상황에 처하곤 하죠. '나는 왜 이럴까?' '일처리는 빠른데 내 마음 하나 알지 못하는 내가 싫다..' '네, 사실 많은 사람들이 그래요.' 만약 이 글을 읽고 있는 당신에게 반복적인 무기력과 어려운 마음들을 경험하고 있다면 어쩌면 새로운 마음 다루는 방법을 배울 시.. 2022. 10. 4. ※명상기반 자기 조절 프로그램 '제 6차 마인드 다이어트' 신청 안내 코로나 19로 인해 지친 마음 건강과 몸 건강을 위해 를 소개해드립니다. 마인드 다이어트 는 과학적이고 체계적인 명상 기반의 자기 조절 프로그램입니다. 누구나 쉽게 명상을 통해 불필요한 생각과 감정을 줄이고 복잡한 자신의 마음을 편안하고 따뜻하게 조절할 수 있는 힘을 키워줍니다. 제 6차 마인드 다이어트 프로그램은 온라인으로 진행됩니다. ◎ 일시: 9월 19일 월요일 저녁 7:30~9:00 (9월 19일, 26일, 3일, 10일) ◎ 진행: 김완석 (아주대학교 심리학과 명예 교수, 한국명상학회 R급 명상지도전문가) ◎ 장소: 모든 회기는 온라인 플랫폼(ZOOM)을 통해 비대면으로 진행 ※ 줌 회의 링크는 매주 프로그램 시작 전에 보내드립니다 ※ Zoom 사용 시 조용한 장소를 권.. 2022. 8. 23. 헤드스페이스(Headspace) 안녕하세요. (주)한국스마트치료협회입니다. 스마트치료에 사용하면 좋은 심리치료용 앱에 대해 알아보고 있습니다. 이번엔 헤드스페이스(Headspace)에 대해 알아보겠습니다. 스마트치료의 이론과 실제 (주)한국스마트치료협회 헤드스페이스는 전 세계에서 가장 많이 활용되는 명상 앱 중 하나입니다. 세계 각국의 전문가들이 제공하는 그들만의 특수한 명상을 체험할 수 있다는 것이 장점입니다. 무료 가입 시에도 다양한 명상을 체험해볼 수 있지만 기본적으로는 유료 앱입니다. 명상을 체험해본 적이 없는 초보자에서 숙련자까지 모두 손쉽게 헤드스페이스 앱을 활용할 수 있습니다. 따라서, 상담사는 내담자의 이완 용이성, 집중력 수준, 인지력 등을 종합적으로 고려해 개인의 상황이나 특성에 맞는 명상 서비스를 앱을 통해 제공할.. 2022. 1. 21. 캄(Calm) 안녕하세요. (주)한국스마트치료협회입니다. 스마트치료에 사용하면 좋은 심리치료용 앱에 대해 알아보고 있습니다. 이번엔 캄(Calm)에 대해 알아보겠습니다. 스마트치료의 이론과 실제 (주)한국스마트치료협회 캄은 정신 건강에 좋은 명상 앱으로 상황과 조건에 따라 활용할 수 있는 다양한 명상 콘텐츠를 제공합니다. 전 세계 기준 약 9천만 명이 이 앱을 다운받았다고 알려져 있으며, 하루 10만 명 정도의 신규 가입자가 발생하고 있습니다. 캄은 상담사, 명상가, 의사 등 관련 전문가 집단이 체계적으로 제작한 명상 콘텐츠를 이용할 수 있다는 장점이 있습니다. 캄은 유료 앱으로 타 명상 앱 서비스보다 비교적 진입장벽이 높습니다. 하지만 유료 결제 시 매달 업데이트 되는 신규 콘텐츠를 상황에 맞게 활용할 수 있으므로.. 2022. 1. 20. 이전 1 다음
