안녕하세요. (주)한국스마트치료협회입니다.
오늘은 한국인들의 만병의 원인 스트레스 !!!!!!
'스트레스'라는 주제로
스트레스 관리에 도움이 될 책 3권을 추천해드리려고 합니다!
이 글을 읽고계신 대부분의 분들의 스트레스를
연령대별로 정리해보자면
<10대의 스트레스>
학업고민, 시험공부, 진로고민, 가족간의불화
부모님과 주변사람들의 부담어린 시선
코로나19 비대면수업으로 인한
친구관계고민, 수업적응고민 등
<20대의 스트레스>
취업고민, 학업고민, 성적고민
인간관계, 다이어트, 친구관계, 건강
잘나가는 친구와 비교하기, 자존감문제, 연애고민 등
<30대, 40대의 스트레스>
직장스트레스, 직장내괴롭힘, 새로운환경 적응 고민
인간관계, 이직고민, 결혼준비, 육아, 부부문제
금전적문제, 건강, 아이교육 등
금방 떠올린 스트레스들의 종류도 이만큼인데
여기 없는 스트레스의 종류, 그 스트레스의 원인들이
정말 많죠....!
하지만 슬픈 사실은...
스트레스를 없앨 수 없다는 사실입니다.
스트레스를 완벽히 없앨 수 없기에
사람들은 스트레스를 해소하고 스트레스를 관리하곤 하는데요.
다양한 분야의 많은 스트레스 관리법이 있겠지만
오늘은 스트레스를 어떻게하면 관리하고 해소할 수 있는지
정보를 담은 책추천으로
스트레스를 관리에 대한 정보를 제공해드리려고합니다.
따라오시죠!
★스트레스관리 도서 BEST3★
(주)한국스마트치료협회
네? 스트레스 제로가 불가능하다면서요.
분명 없앨 수 없다고 했는데...
맞습니다.
스트레스 제로는 현실적으로 불가능하지만,
이 책에서는 스트레스 제로로 가는 사고방식은 존재한다고 말하고 있습니다.
스트레스 제로가 되고 싶다면 스트레스를 덜 받는 사람들의 사고방식을
따라하고 배우고 익혀야합니다.
이 책에서 특이한 점은
꿈을 찾지말라고 합니다.
꿈이 없다고 틀린게 아니라고 합니다.
꿈이 없는 대신 모험하고 현재를 즐기라고 말합니다.
어느 책에서든 꿈을 찾고 노력하고 이뤄내라 말하다보니
꿈이 없으면 실패한 사람이 되어버리고 거기서 오는 스트레스는
자존감마저 깎아버립니다.
덧붙여 맘껏 게으름 부리라고 말합니다.
게으름은 현대인의 적이라고 생각하는 모두에게
게으름도 기술이 필요하다고 말합니다.
게으름을 피울 줄 아는것은, 우선순위를 잘 아는 것과 같고
그러한 사고방식이 나중에는 일을 잘 하게 만든다고 합니다.
꿈을 찾지 않는 대신 모험하라!
맘껏 게으름 부려라!
.
.
작가님의 말, 어떻게 들리시나요?
스트레스상황에서 벗어나기 위해서는
무조건적인 긍정이 아닌 이유있는 긍정,
이해가 되는 긍정마인드를 가지는게
어느정도 필요해 보입니다.
스트레스를 받는 상황을 어떻게 받아들이고
어떻게 생각을 하느냐에 따라 원동력이 되고 힘이 된다는 사실
알고 계셨나요?
'스트레스의 힘'
이 책은 스탠퍼드대학교 학생 평가 1위의 강의내용을 담고있으며
건조한 일상에서 찾아낸 스마트한 스트레스 사용법을 알려줍니다.
스탠퍼드대학교 1위 강의로 선정된 이후
TED 초청으로 진행한 공개 강연 '스트레스와 친구가 되는 법' 역시
큰 반향을 불러일으켰으며 간단한 사고방식 전환만으로
완전히 다른 결과를 이끌어내는 인간의 뇌에 주목합니다.
코로나19로 인해 전 국민 절반이 스트레스로 인한 불안과 우울감을 겪고 있는 지금
이러한 스트레스 상황을 긍정의 촉매로 이용하도록 해 줄 책 같습니다.
피할 수 없다면 즐겨라
너무 유명한 말이죠~
피할 수 없다면 즐겨라!
피할 수 없는 스트레스
차라리 당연하게 받아들이고 힘을 얻는건 어떨까요?
<스트레스에 노출된 당신을 위한 5단계 처방전>
위의 두 책과 마찬가지로 이 책 또한
슽스트레스에 강한 사람은 무엇이 다른지에 대해 초점을 맞춥니다.
이 책의 특이한 점은 어렵게 느껴질만한 심리학적인 이론들을
한국인들의 일상에서 흔히 접할 수 있는 재미있는 사례 중심으로
쉽게 풀어냈다는 점입니다!
심리도서 중 오늘 소개드린 책들처럼
스트레스 관련 책이라면 어려운 사례나 어려운 이론들로만
스트레스를 설명하면 어렵게 느껴지고 잘 이해가 안 될 수 있는데
그런 부분을 쉽고 재밌게 표현해주어 더 술술 읽힐 책입니다.
스트레스의 긍정적인 면을 주로 다루며
독자들이 현실에서 바로 실천 가능한 스트레스 해소 방법들을
아주 구체적으로 제시하고 있습니다.
책 제목에서 작가님의 센스가 보이시나요?
"잠깐 화장실 좀 다녀올게요" 처럼
"잠깐 스트레스 좀 풀고 올게요" 라니
제목에서 느껴지듯 간단하고 쉬운 스트레스 풀이 방법을 소개해주고 있습니다.
자! 여기까지 스트레스 받을 때 읽으면 좋을 책 BEST3 를 소개해드렸는데요!
이러한 책들을 그냥 눈으로 읽는것이 아닌
읽고 나중에 쓰면 좋을 부분을
따로 메모해두고
스트레스 받는 상황에 적어둔 메모를 보며
스트레스를 긍정의 상황으로 턴해보는 연습을 시작하는건 어떨까요?
몸건강과 마음건강은 밀접하게 연관되어 있으니
몸건강만큼 마음건강도 잘 챙겨주고
스트레스관리도 꾸준히 해주어야
조금 더 편안해질 것 같습니다.
자기자신을 잘 알아야 고난역경의 순간을 이겨낼 수 있으니까요!
이 글을 읽어주신 모든 분들께 행운이 따르길 빕니다.
지금까지 (주)한국스마트치료협회 였습니다.
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