[책추천] 누구나 건강하고 지혜롭게! | 마음챙김의 어머니 '엘렌 랭어' | 늙는다는 착각

 

 

 

 

 

안녕하세요! (주)한국스마트치료협회입니다.

오늘도 책 한권을 추천드리려고 찾아왔습니다!

 

새해 소원이 무엇이냐고 물으면 다들 비는 소원 중 한 가지가

바로 건강일 것 같은데요. 공감하시나요?

건강이 보장되어야 걸어다닐 수 있고 학교, 회사, 여행을 다니고

맛있는 음식을 먹으며 즐거울 수 있잖아요~

 

또 현재 코로나때문에

예전보다 더더욱 건강을 우선시 하는 것 같아요.

몸이 찌뿌둥하면 정말 내가 5년만 젊었어도,

10년만 젊었어도라는 말 많이들 하실텐데요..!

하루하루 늙어가는 기분 다들 공감하실거에요~

 

오늘 소개해드릴 책은 누구나 건강하고 지혜롭게 삶을 살아가는 주인이 될 수 있는 법을

소개하는 마음챙김의 어머니, 심리학의 거장 엘렌랭어의 책 입니다.

 

같이 알아볼까요?

 

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나이듦이 아닌 가능성에 주목하는 삶에 관하여

노화를 젊음으로, 질병을 건강으로 바꾸는 가능성의 심리학!

<늙는다는 착각>

엘렌 랭어

 

누구는 나이보다 젊게 살아가고, 누구는 나이에 맞게, 그보다 늙게 살아갑니다.

왜 이렇게 차이가 나는걸까요?

 

전 세계가 극찬한 엘렌 랭어 박사의 ‘시계 거꾸로 돌리기 연구’에서 우리는 그 답을 찾을 수 있습니다!

하버드 대학교 심리학과 교수 랭어는

‘어떻게 건강하고 지혜롭게 살 것인가’를

사람들에게 질문하며 가능성의 심리학에 주목했습니다.

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엘렌 랭어가 말하는 시간을 거꾸로 돌리는 법, 무엇일까요?

 

엘렌 랭어는

주변 환경을 20년 전으로 되돌려 놓은 한적한 수도원에

70대 후반, 80대 초반의 노인들을 불러 놓고,

그들에게 일주일 동안 20년 전과 똑같이 젊게 행동할 것을 요구했다고 합니다.

 

놀랍게도 혼자 짐을 나르는 일조차 어려워하던 노인들은

일주일 후 눈에 띄게 활력을 되찾았으며, 신체 기능 역시 확실히 좋아졌습니다.

 

이 책은 몸과 마음 그리고 노화의 연결성에 대해 의문을 제기하며 ‘의식의 집중’을 강조합니다.

상황을 있는 그대로 받아들일 것이 아니라 의식을 집중해

“어떻게 그게 가능하겠어?”가 아닌

"왜 그렇게 될 수 없다는 거지?" 라는 의문을 품길,

노화와 육체의 한계에 수긍하는 삶이 아닌 마음먹기에 따라

얼마든지 변화될 수 있음을 인지하며 주체적으로 살아가길 권하고있습니다.

 

뭐든 마음먹기 나름

생각하기 나름이라는 말이 틀린말이 아닌것 같아요..

 

 

이 책의 목차입니다.

 

1장 20년 젊어진 사람들 | 시계 거꾸로 돌리기

 

2장 건강한 삶에 관하여 | 통제력 되찾기

 

3장 모든 것은 변한다 | 변화에 주목하기

 

4장 무엇이 우리를 병들게 만드는가 | 고정 관념 버리기

 

5장 하루를 살아도 온전하게 살 권리 | 주변 환경 재설계하기

 

6장 말이 정신을 지배한다 | 제대로 된 언어 사용하기

 

7장 어디까지 사실로 받아들여야 할까? | 이름표와 숫자 경계하기

 

8장 어쩌면 가장 무책임한 사람들 | 전문가의 한계 인식하기

 

9장 늙는다는 착각 | 지혜롭게 나이 드는 법

 

10장 마지막 순간까지 건강한 사람 | 건강 학습하기

 

목차만 봐도 엘렌 랭어가 연구해온, 하고싶은 말이 뚜렷하게 보이는것 같죠?

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저는 책 제목만 보고 의학적인 책인가 했는데

심리학 책이라더라구요.

 

늙는다는 생각을 심리학적으로 풀어내다니...

몸이 여기저기 아픈게 늙음에 대한 오해와 착각일 수 있다고 말하다니

정말 20대, 30대, 40대 어느 세대든 이 책을 보아도

도움이 될 것 같아요.

 

아이를 키우는 부모세대부터 기업과 회사를 운영하는 모든 분들이

이 책을 읽으면

내 몸이 아프고 힘든 이유를 객관적으로 관찰할 수 있게하고

앞으로 나아가는 마음가짐을 다잡을 수 있게 하는 책일 것 같다는 생각이 들었어요.

우리 모두 하루하루 늙는다 생각하기 보다는

이렇게 생각해보는건 어떨까요?

 

어리진 않지만 젊고,

나이로 젊은 나이는 아니지만 그만큼 노련하고,

여기저기 힘든만큼 차라리 바쁘게 열심히 나아가고 있다고

잘 하고 있다고 본인을 칭찬하고 격려하면서

작은 것들에 감사하고, 작은 것들에 뿌듯해 하면서 살아보자구요!

 

 

이상 (주)한국스마트치료협회의

심리도서 추천이었습니다.

다들 행복하세요~!