임신준비7 [지표] 임신 18주차의 모든 것 (임신 중 소화불량, 속쓰림, 하지정맥류, 태변, 태변흡입증후군) 임신 17주차의 주요 내용 일반적인 산모의 신체변화를 정리했습니다. 앞으로 다가올 경제 변화에 대비해야합니다. 산후우울만큼 임신 중 우울도 중요합니다. 태아를 위해 평소보다 200-300Kcal만 더 섭취하면 됩니다. 태아의 청력이 계속해서 발달합니다. 임신 18주차 산모 임신 18주 정도가 되면 바로 누워서 자기보다 서서히 옆으로 누워서 잠을 잘 때 입니다. 이는 단순히 배가 무겁기 때문은 아닙니다. 바로 누워서 자게되면 자궁이 복부 뒤쪽에 있는 정맥을 누를 수 있습니다. 그렇게 되면 산모의 심장으로 가는 혈액의 양이 줄어들게 되고 머리가 띵 하거나 혈압이 낮아지게 됩니다. 물론 혈관이 눌리게 되면 불편함을 감지하여 우리 몸이 반사적으로 반응해 자세를 바꾸게 됩니다. 앞으로 점점 배가 불러올 것이니 .. 2022. 2. 10. [지표] 임신 15주차의 모든 것 (임신 15주 증상, 임신 중 성관계, 태아 영향) 임신 14주차의 주요 내용 임신초기 증상이 사라지면서 에너지가 생깁니다. 식욕이 왕성해 질 수 있으니 건강 균형을 챙겨야합니다. 코피가 날 수 있습니다. 임신 중 탈모는 영양관리, 스트레스가 원인일 수 있습니다. 임신 15주차 산모 일반적인 증상 우리 몸 속에는 평소보다 약 20% 많은 피가 순환하고 있습니다. 이 피를 순환시키기 위해 내 몸의 심장이 열심히 뛰고 있다는 사실을 기억해 봅시다. 혈류량의 증가는 우리에게 몇가지 증상을 일으킵니다. 혈압이 높아지거나 낮아질 수 있고, 코와 잇몸에서 피가 잘 날 수 있습니다. 특히 잇몸이 부을 수 있는데, 양치질을 잘 해주고, 치실을 사용하며 치과 정기점검을 받으면서 관리해주어야 합니다. 머리에는 피가 많이 돌면서 두통이 올 수 있고, 머리카락이 굵어지거나 .. 2022. 2. 8. [지표] 임신 14주차의 모든 것 (머리카락, 탈모, 쥐젖, 코피, 컨디션 회복, 운동, 식단) 임신 13주차의 주요 내용 질분비물이 증가할 수 있습니다. 질 출혈, 잇몸 출혈 등에 대해 관심을 기울여야 합니다. 간반, 기미가 생길 수 있습니다. 입덧이 줄어들고 두통이 생길 수 있습니다. 임신 14주차 산모 임신 기간 중 이 시기가 가장 편안하고 에너지가 넘치는 시기입니다. 왜냐하면 임신 초기 기간동안 느꼈던 증상들이 사라지기 때문입니다. 물론 사람마다 시기가 조금씩 다르고 또 하루아침에 사라지는 것이 아니기 때문에 아직도 피곤하거나 속이 메스껍다면 조금 더 여유로운 마음을 갖고 나아지기를 기다리시면 됩니다. 신체적 컨디션이 좋아지기 때문에 남은 임신 기간과 출산 후를 생각하면서 부모로써 많은 공부를 할 수 있는 적기입니다. 관심을 갖고 이 시기를 잘 활용하시면 나중에 찾아오는 많은 변화들에 대비.. 2022. 2. 8. [지표] 분만 - 산모의 신체, 산모의 정서, 주의할 점 분만의 과정에서 산모의 신체는 아기가 태어날 수 있도록 변하게 되며 진통으로 많은 고통을 겪거나 수술을 경험하게 된다. 분만 시 산모의 신체 변화 - 질 분비물이 많아진다. - 배가 단단하게 뭉쳤다가 가라앉는 가진통이 올 수 있다. - 이슬이 비칠 수 있다. - 평상시와는 다른 느낌으로 배가 불편하고 아플 수 있다. - 규칙적으로 배가 뭉치고 진통 주기가 짧아지는 진진통이 오게 된다. - 태아가 밑으로 내려온 느낌이 든다. - 태동이 확연하게 줄었다. - 소변을 자주 보게 된다. - 태아의 위치 파악, 자궁 경부 상태 파악, 진통 경과 결정 등을 파악하기 위한 내진을 하게 된다. - 내진 후 경미한 출혈이 있을 수 있다. - 소변과는 다른 따뜻하고 맑은 액체가 흐르면 양수가 터진 것이다. - 입원하면 태.. 2022. 1. 14. [진단] 자연임신을 위한 임신전 체크리스트 (미국질병관리본부용, 부부지침용) 출처 : 미국 질병관리본부 / 독성물질 질병등록청 임신 전 관리를 위한 미국 질병관리본부 / 독성물질 질병등록청의 10가지 권고사항 1. 평생동안 가져야 할 개인의 책임 모든 여성과 모든 부부는 가임과 관련된 생활계획을 세워야 한다. 2. 소비자의 인식 '임신 전 건강의 중요성'에 대한 공공의 인식을 높인다. '나이, (건강)지식, 문화/언어권'을 초월하여 다양한 정보 및 적절한 도구를 사용하는 개인의 임신 전 서비스 이용을 증가시킨다. 3. 예방 방문 일차적 관리를 위한 방문을 통하여, 모든 가임여성의 위험성을 평가하고 적절한 상담을 제공하여 임신의 예후를 향상시키도록 한다. 4. 학인된 위험에 대한 조치 임신 전 리스크를 확인하고, 고위험 여성들의 조치 제공 비율을 늘린다. 5. 임신 간 관리 선행 .. 2022. 1. 6. [논문] 임신 전 건강한 영양과 운동 임신 전 많이 준비하시죠? 많은 부부들이 건강한 아이를 낳고, 부부의 건강을 지키기 위해 임신 전부터 영양제 섭취나 운동에 적극적이어 졌습니다. 물론 아직까지는 운동보다는 영양제나 식이요법 등을 더 많이 실천하는 것 같은데요. 정확한 정보를 바탕으로 이를 진행하는 것이 중요합니다. 다이어트 등으로 홍보되는 대다수의 방법들은 단기적으로 살을 뺄 수 있으나 건강에는 좋지 않은 경우들이 많습니다. 이런 정보들을 바탕으로 식이요법을 해온 20-30세대들은 임신 전 건강관리도 잘못된 방법으로 진행할 수 있습니다. 다이어트 식단과 다르더라도 많은 학자들이 주장하고 있는 올바른 식이방법과 운동방법, 영양소에 대한 내용을 함께 알아보겠습니다. 탄수화물 무조건 줄여라? 많은 분들이 잘못 알고 계신 것중 하나인데, 탄수화.. 2022. 1. 6. 이전 1 2 다음
