마음챙김5 제 6차 마인드 다이어트 온라인 '모듈 1 평온한 마음' 모집(~2022.9.16) '마인드 다이어트 6기' 깨어있는 마음을 위한 일반인 수강생을 모집합니다. 이제 마음도 다이어트가 필요한 시대 내가 가고 싶은 곳에 가서 하고 싶은 일을 할 수 있었던 것이 참 소중했었다고 느껴지는 요즘입니다. 시간이 지날수록 엄청난 행복이 아니더라도 그저 편안하게 지내면 좋겠다는 마음이 드는데요. '내 맘 같지 않은' 일상을 보내고 인간관계를 하고, 힘든 환경에 휩쓸려 찾아온 불안과 스트레스, 번아웃 같은 부정적인 상태를 처리해야하는 상황에 처하곤 하죠. '나는 왜 이럴까?' '일처리는 빠른데 내 마음 하나 알지 못하는 내가 싫다..' '네, 사실 많은 사람들이 그래요.' 만약 이 글을 읽고 있는 당신에게 반복적인 무기력과 어려운 마음들을 경험하고 있다면 어쩌면 새로운 마음 다루는 방법을 배울 시.. 2022. 10. 4. [책추천] 누구나 건강하고 지혜롭게! | 마음챙김의 어머니 '엘렌 랭어' | 늙는다는 착각 안녕하세요! (주)한국스마트치료협회입니다. 오늘도 책 한권을 추천드리려고 찾아왔습니다! 새해 소원이 무엇이냐고 물으면 다들 비는 소원 중 한 가지가 바로 건강일 것 같은데요. 공감하시나요? 건강이 보장되어야 걸어다닐 수 있고 학교, 회사, 여행을 다니고 맛있는 음식을 먹으며 즐거울 수 있잖아요~ 또 현재 코로나때문에 예전보다 더더욱 건강을 우선시 하는 것 같아요. 몸이 찌뿌둥하면 정말 내가 5년만 젊었어도, 10년만 젊었어도라는 말 많이들 하실텐데요..! 하루하루 늙어가는 기분 다들 공감하실거에요~ 오늘 소개해드릴 책은 누구나 건강하고 지혜롭게 삶을 살아가는 주인이 될 수 있는 법을 소개하는 마음챙김의 어머니, 심리학의 거장 엘렌랭어의 책 입니다. 같이 알아볼까요? 나이듦이 아닌 가능성에 주목하는 삶에 .. 2022. 2. 22. [책추천] 메타인지를 높이는 명언 속 지혜 "마음챙김의 생각" 안녕하세요~ (주)한국스마트치료협회입니다. 다들 설연휴 잘 보내셨나요? 설연휴를 보내고 다시 일상으로 돌아오면서 연휴 기간동안 밀려있는 일들의 무게와 돌아온 일상에 어깨가 무거울 것 같습니다...! 그런 무거운 짐들을 조금 내려놓을 수 있는 생각과 마음의 폭을 넓히는 책 한권을 소개해드리겠습니다. 오늘 소개해드릴 책은 한국스마트치료협회 출판도서 "마음챙김의 생각"입니다. “마음챙김의 생각으로 세상을 바라볼 때, 우리의 삶은 완전히 새로워진다!” 인문학과 심리학이 만나 만들어낸 당신을 위한 완벽한 지혜서 '마음챙김의 생각'은 (주)한국스마트치료협회 대표이신 이선경 대표님의 책입니다. 마음챙김은 ‘이런저런 생각에 휘둘리지 않고 지금 이 순간에 집중하는 것’이며 ‘개방적인 태도로 대상을 새롭게 알아차리는 힘’.. 2022. 2. 21. [출판사업] 마음챙김의 생각 ※ 교보문고 마음챙김의 생각 - 교보문고 메타인지를 높이는 명언 속 지혜 | 마음챙김은 ‘이런저런 생각에 휘둘리지 않고 지금 이 순간에 집중하는 것’이며 ‘개방적인 태도로 대상을 새롭게 알아차리는 힘’이다. 구글에 mindfulness(마 www.kyobobook.co.kr ※ 예스24 마음챙김의 생각 - YES24 “마음챙김의 생각으로 세상을 바라볼 때, 우리의 삶은 완전히 새로워진다!”인문학과 심리학이 만나 만들어낸 당신을 위한 완벽한 지혜서 마음챙김은 ‘이런저런 생각에 휘둘리지 않고 지금 www.yes24.com 2022. 1. 26. 헤드스페이스(Headspace) 안녕하세요. (주)한국스마트치료협회입니다. 스마트치료에 사용하면 좋은 심리치료용 앱에 대해 알아보고 있습니다. 이번엔 헤드스페이스(Headspace)에 대해 알아보겠습니다. 스마트치료의 이론과 실제 (주)한국스마트치료협회 헤드스페이스는 전 세계에서 가장 많이 활용되는 명상 앱 중 하나입니다. 세계 각국의 전문가들이 제공하는 그들만의 특수한 명상을 체험할 수 있다는 것이 장점입니다. 무료 가입 시에도 다양한 명상을 체험해볼 수 있지만 기본적으로는 유료 앱입니다. 명상을 체험해본 적이 없는 초보자에서 숙련자까지 모두 손쉽게 헤드스페이스 앱을 활용할 수 있습니다. 따라서, 상담사는 내담자의 이완 용이성, 집중력 수준, 인지력 등을 종합적으로 고려해 개인의 상황이나 특성에 맞는 명상 서비스를 앱을 통해 제공할.. 2022. 1. 21. 이전 1 다음
