스트레스 받을 때 읽으면 좋을 책 BEST3 | 스트레스 제로인 사람의 머릿속, 스트레스의 힘, 잠깐 스트레스 좀 풀고 올게요
안녕하세요. (주)한국스마트치료협회입니다. 오늘은 한국인들의 만병의 원인 스트레스 !!!!!! '스트레스'라는 주제로 스트레스 관리에 도움이 될 책 3권을 추천해드리려고 합니다! 이 글을 읽고계신 대부분의 분들의 스트레스를 연령대별로 정리해보자면 학업고민, 시험공부, 진로고민, 가족간의불화 부모님과 주변사람들의 부담어린 시선 코로나19 비대면수업으로 인한 친구관계고민, 수업적응고민 등 취업고민, 학업고민, 성적고민 인간관계, 다이어트, 친구관계, 건강 잘나가는 친구와 비교하기, 자존감문제, 연애고민 등 직장스트레스, 직장내괴롭힘, 새로운환경 적응 고민 인간관계, 이직고민, 결혼준비, 육아, 부부문제 금전적문제, 건강, 아이교육 등 금방 떠올린 스트레스들의 종류도 이만큼인데 여기 없는 스트레스의 종류, 그..
2022. 2. 1.
[논문] 임신후기 스트레스 원인과 관계 (피로, 수면장애, 운동, 커피, 계획임신, 다뇨)
임신하면 불편한 것들 Journal of Clinical Nursing의 2013년 한 논문에서 가장 많이 보고된 임신 불편사항은 메스꺼움(87.8%), 피로(77.9%), 유방통증(76.2%)인 것으로 나타났습니다. 또한 임신 중-후기에는 다뇨증(중기:79.9%, 후기:88.4%), 피로(중기:75.6%, 후기:88.4%), 속쓰림(중기:71.3%, 후기:81.8%) 순서로 나타났습니다. 또 다른 논문에서는 임신 후기의 여성들이 하루 6시간도 제대로 못자는 등 수면에도 어려움을 겪고 있는 것을 확인하였습니다. 신체적 어려움 뿐만 아니라 정서적으로도 영향을 받는데, 약 25%의 임산부들이 출산에 대한 강한 두려움을 보였습니다. 그리고 중요하게도 대다수의 임산부들은 이런 신체적, 정서적 ..
2022. 1. 17.
