[지표] 임신 25주차의 모든 것 (눈 건강, 안구건조증, 임산부 증상, 체중 증가)

 

 

임신 24주차의 주요 내용​

출산 후 도움을 청할 대상을 찾아봅시다.

붓기, 경련, 통증이 있습니다.

임신성 당뇨 검사를 할 때입니다.

건강한 식이요법, 운동이 중요합니다.

 

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임신 25주차 산모

만약 첫번째 출산이 아니라면 이미 태어난 아이가 있을 것이고, 출산에 임박했을 때 그 아이를 돌봐줄 사람이 있는지 미리 찾아볼 필요가 있습니다. 연년생의 경우라면 태아 뿐만 아니라 키우고 있는 아이도 여전히 적극적으로 돌봐주어야 할 나이입니다. 만약 나이 터울이 있어서 3살이나 4살 된 아이가 있는 경우라면 태어날 동생에 대한 이야기를 충분히 나누는 것이 좋습니다. 아이의 나이가 어리지만 새로운 가족 탄생에 대해 함께 이야기하는 것은 도움이 됩니다. 어리더라도 대화가 통한다면, 출산 전에 태아를 가족 구성원으로 맞아들일 준비를 함께 하고 아이의 생각과 느낌도 물어보는 등 미리 준비하는 것이 좋습니다.

 

만약 지금 출산 할 태아가 첫째 아이라면 둘째 아이를 임신했을 때 이 내용을 기억하고 실천해보시기 바랍니다.

 

새로운 아이를 기다리면서 다양한 물건들을 검색하고 구매할 수 있습니다. 아이에게 필요한 용품들은 사다보면 정말 끝도 없습니다. 정말 필요한 물건을 중심으로 구매하고, 유혹적인 물건들은 가정의 경제상황에 맞춰 조금만 구매하면서 스스로를 다스리도록 합시다.

 

 

일반적인 증상

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잠을 잘 못잘 수 있습니다. 출산이 점점 다가오는 것에 대해 신경이 쓰여서, 호르몬들이 뒤죽박죽이여서, 또는 배가 많이 불러서 일 수도 있습니다. 또 자궁이 커지면서 방광도 눌리게 되기 때문에 밤에 화장실을 자주 가게 됩니다. 이럴 때에는 하루 중에 아침과 점심에 비교적 물을 많이 마시면서 수분섭취를 충분히 해주고 잠자기 전에는 수분 섭취를 줄여서 화장실을 가기 위해 깨지 않게 할 수도 있습니다.

 

변비가 생길 수 있습니다. 임신 호르몬이 근육운동을 저하시키는데, 장운동을 저하시키기 때문에 변비가 올 수 있습니다. 또한 자궁이 커지면서 장이 눌리게 되고 장운동에 제약이 생기면서 변비가 생기게 됩니다. 임신 중 변비가 지속되면 항문질환으로 이어질 수 있는데 임신 중에는 약물섭취가 제한적이기 때문에 맘편히 수술하지 못하기도 합니다. 변비가 왔다면 무엇보다 더욱 적극적으로 운동을 해야합니다. 충분한 수분을 섭취하고 섬유질이 많은 음식을 먹으면 좋습니다. 살구, 딸기, 자두, 바나나, 복숭아 등 과일들이 도움이 됩니다.

 

가스가 차고 속이 부글부글 거릴 수 있습니다. 이 또한 호르몬의 영향이 큽니다. 소화운동을 저하시키기 때문에 소화가 잘 안되거나 속이 부글부글 끓을 수 있고 가스가 찹니다.

 

속이 쓰릴 수 있습니다. 태아가 자라면서 위가 밀려올라가는데 위산이 넘어와 속쓰림이 생기기도 합니다. 대부분의 제산제는 임신 중에 안전하지만 약이기 때문에 반드시 의사에게 확인한 후에 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 약물을 복용하기보단 근본적인 문제를 해결하기 위해 적당히 운동하고 균형잡힌 건강한 식사를 하는 것이 좋습니다. 식사는 하루 3번 하던 것을 더 나눠서 조금씩 자주 해보는 것도 도움이 되며 식간에는 과일이나 크래커, 저지방 요구르트 등 저지방 식품을 간식으로 드셔도 좋습니다. 고지방음식, 카페인, 매운음식, 신 과일, 토마토 제품 등은 자제하는 것이 좋습니다.

 

브락스톤 힉스 수축(불규칙 자궁 수축)이 있을 수 있습니다. 주로 임신 중-후기 사이에 일어나는 자궁 수축 현상이며 임신 기간 중 경험할 수 있는 정상적인 증상입니다. 하복부 쪽에 경미한 통증을 주는데 사람에 따라 다르지만 가벼운 경련에서 약한 생리통 정도입니다. 브락스톤힉스 수축은 불규칙적이고 걷거나 휴식을 취하거나 자세를 바꾸면 수축이 사라질 수 있습니다. 주로 약한 자극이 되는데, 강하게 시작했더라도 서서히 약해지는 경우가 많습니다. 또 불편함은 배 앞쪽 부위에서만 느낄 수 있습니다. 30초 이내로 몇번 반복됩니다. 이런 증상은 출산 전 진통과는 차이가 있습니다.

 

 

체중 증가에 대해

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꾸준하고 균일하게 체중을 증가시키는 것이 좋다고 하지만 실제로 우리 몸은 그보다 더 복잡해서 불규칙적으로 체중이 증가하거나 감소할 수 있습니다. 임신기간 중 건강한 식습관을 지키고 적당한 운동을 했더라도 몸무게가 들쑥 날쑥 변할 수 있습니다.

 

왜냐하면 우리는 평범하게 살을 찌우는 것이 아니기 때문입니다. 근육의 변화, 양수의 변화, 태아의 성장 등으로 인해 체중이 증가하는 것이기 때문에 완전히 규칙적으로 체중을 증가시키는 일은 어렵습니다.

 

몇백 g 또는 1-2kg 때문에 애쓸 필요는 없습니다. 체중에 대해 너무 많은 스트레스를 받지 않도록 합시다. 만약 체중이 임신에 영향을 준다면 전문의가 언급을 할 것입니다. 또한 의사와 상담없이 스스로 판단하여 체중 감량을 위해 다이어트를 하는 것은 산모와 태아에 좋지 않습니다. 임신 기간동안에는 다이어트가 아닌 식습관 개선, 식이요법이 필요합니다.

 

 

 

임신 중 눈 건강, 안구 건조증

임신 중 호르몬은 안구에도 영향을 끼칩니다. 눈물 생성에 관여하는 안드로겐 호르몬이 감소하게 되면서 눈물량이 줄어들어 안구건조증이 일어날 수 있습니다. 또한 지방분비선(마이봄샘)이 변화되면서 건조한 느낌이 들 수 있고 그 외에도 눈에 뭐가 들어간 느낌, 이물감, 빛에 예민함, 가려움, 시림, 따가움 등의 증상이 있을 수 있습니다.

 

I콘택트 렌즈

임신 중 눈 건강을 위해 몇가지 주의해야 할 것이 있습니다. 먼저 콘택트렌즈를 주의해야 합니다. 건조해진 눈에 콘택트렌즈를 착용하게 되면 건조감이 더욱 심해지고 자칫 상처가 날 수 있기 때문입니다. 이런 이유로 임신 중에는 안경을 쓰는 것이 좋습니다.

 

I라식, 라섹 수술

임신 중에는 시력저하 등의 변화가 생기기도 하는데 자칫 눈이 더 나빠진 것 같다고 라식, 라섹 수술을 하게 되면 출산 후 시력이 돌아오면서 과교정이 생길 수 있습니다. 또한 시력교정 수술 후 사용하는 항생제와 소염제는 태아에게 영향을 줄 수도 있기 때문에 임신 중에 시력이 나빠졌다고 바로 수술을 하지 말고, 필요하다면 출산 후 일정 시기가 지난 후에 하는 것이 좋습니다.

 

I안약 사용

임신 중에 안구건조감을 느껴 아무렇지도 않게 약국에서 안약을 사다 넣는 사람들이 있습니다. 임신 기간 중에는 사소한 약물이라도 반드시 의사와 약사와 상담 후 사용해야 합니다.

임산부에 대한 미국 FDA 약물등급 기준

미국 FDA 약물등급 기준을 정리하면 다음과 같습니다.

A등급 : 사람에게 위험성이 없음이 증명된 약물

B등급 : 사람에게 위험성이 없음이 증명되지 않은 약물 (동물실험에서는 안전하다고 밝혀졌음)

C등급 : 동물 실험에서 일부 해로움이 밝혀졌으나 사람에게는 기형유발에 대한 증거가 충분하지 않음(임상실험 부족)

D등급 : 사람에게 위험이 있음 ( 그러나 약물효과가 부작용보다 더 커서 필요에 따라 어쩔 수 없이 사용하기도 함)

X등급 : 사람과 동물 모두에게 위험함 (부작용이 약물효과보다 더 큼)

출처 입력

기본적으로 임산부를 대상으로 하는 의학, 약학적 임상실험 자체가 어렵기 때문에 등급에 상관없이 모든 약물은 신중하게 사용해야 합니다. 조금 더 직관적으로 말하자면 임신 중에는 100% 안전한 안약이 없다는 것입니다. 따라서 모든 증상에 대해서 적극적으로 전문의와 상담하고 처방받은 약물을 사용하는 것이 좋습니다.

 

I인공눈물

안구의 건조감이 심하다면 인공 눈물을 넣을 수도 있습니다. 이런 증상도 자의적으로 판단하기보다는 의사와 상담 후 처방받은 무방부제 인공눈물을 사용하는 것이 좋습니다.

 

I눈 건강 예방

눈 건강은 예방이 중요한데 근본적으로 눈에 좋은 음식을 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 블루베리나 시금치, 양상추와 같은 음식들이 눈건강에 도움이 됩니다. 또한 평소에 안구운동을 자주하고 눈가를 따뜻한 수건으로 찜질해주는 것도 좋은 방법입니다. 눈이 간지럽거나 이물감이 들어도 눈을 비비지 않도록 합니다.

 

 

임신 25주차 태아

태아의 키는 약 34.5cm, 몸무게는 약 720g 이 되었습니다.

 

척추가 형성되어 발달하고 있습니다. 머리에서는 털이 자라는데 이 털이 머리카락처럼 색과 질감을 가지기 시작합니다.

 

큰 소리에 반응하거나 익숙한 목소리가 나는 쪽으로 이동할 수 있습니다.

태아가 규칙적으로 움직이는 것을 알아차릴 수 있습니다. 이런 움직임은 태아가 건강하고 활동적이라는 신호입니다.

 

만약 태아의 움직임을 한동안 느끼지 못해서 불안한 마음이 든다면 얼음물을 마시거나 음악을 듣거나 가벼운 마사지를 통해 태아의 반응을 확인할 수 있습니다. 이렇게 태아와 산모가 서로 반응하고 교감할 수 있는 시기가 시작됩니다.

 

태아는 평형감각을 즐기고 발달시키고 있습니다. 어느 쪽이 위로 올라가고 어느 쪽이 아래로 내려가는지 배우고 있습니다.

 

태아의 눈은 눈꺼플로 감겨있지만 추상세포와 간상세포의 발달로 빛을 감지 할 수 있습니다.

 

 

참고

https://raisingchildren.net.au/

https://www.thebump.com/

https://www.babycentre.co.uk/

https://www.momjunction.com/

https://www.uspharmacist.com/article/newchanges-in-pregnancy-and-lactation-labeling